Тест
Мягкий навигатор по вашему состоянию
Этот тест не ставит диагноз и не заменяет консультацию специалиста. Он создан, чтобы помочь вам услышать себя и понять, в какой сфере жизни сейчас больше всего не хватает опоры.
Отвечайте честно, ориентируясь на последние 2–4 недели. Здесь нет правильных или неправильных ответов — есть только ваша правда, с которой можно бережно работать.
Как отвечать: оцените каждый пункт по шкале от 0 до 4, где 0 — никогда, а 4 — очень часто.
Ответы остаются в вашем браузере и никуда не отправляются — мы их не видим и не храним.
1.Как часто за последний месяц вы чувствовали, что не можете контролировать важные вещи в своей жизни?
2.Как часто вы чувствовали напряжение в теле (шея, плечи, спина, челюсть), которое не проходит даже после отдыха?
3.Как часто вы испытывали нервозность или внутреннее беспокойство?
4.Как часто вы чувствовали, что у вас не хватает энергии на то, что важно именно вам?
5.Как часто вы чувствовали уверенность в том, что справитесь с трудностями?
6.Как часто за последний месяц вы раздражались из-за мелочей?
7.Как часто вы чувствовали, что у вас нет времени на себя и свои потребности?
8.Как часто вы ощущали, что всё идёт не так, как вам хотелось бы?
9.Как часто вы могли расслабиться и отпустить контроль хотя бы на время?
10.Как часто вы просыпались с чувством, что следующий день будет тяжелым?
Отвечено 0 из 10